DOUTOR ALFREDO DÁ DICA PARA VIVER BEM

Olá amigos! Outro dia, em momento de folga recebi uma mensagem no meu celular que listava SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE QUERO VIVER BEM.

De fato, as informações contidas na mensagem eram realmente interessantes.

Aqui nesse espaço venho me dedicando a trazer dicas que podem trazer melhoria na sua saúde com alimentação saudável, estilo de vida e por aí vai…

Reduza ao máximo:

1. Sal,
2. Açúcar,
3. Farináceos,
4. Produtos Processados.

Esses alimentos consumidos em excesso podem, ao longo do tempo, criar diversos complicadores para sua saúde.

Por outro lado, alguns alimentos são necessários, como já falamos aqui.

Alimentos necessários:

1. Verduras,
2. Legumes,
3. Feijão,
4. Nozes,
5. Ovos,
6. Óleo de coco,
7. Castanhas,
8. Frutas .

Nosso bem estar está diretamente ligado à qualidade da nossa nutrição. Uma alimentação saudável contribui para evitar diversas doenças, como por exemplo o câncer. Adote uma dieta equilibrada. Do mesmo jeito que uma alimentação equilibrada contribui para diminuir as chances de desenvolvimento de um câncer, o contrário vale para você se colocar dentro dos grupos de riscos.

Além de cuidar da sua nutrição, cuide também da sua saúde mental. Não se apegue a coisas fúteis, coisas que te deixam tristes, lembranças ruins… Isso faz mal ao espírito. 

Três coisas que você deve esquecer:

1. Sua idade,
2. Seu passado,
3. Suas queixas.

Cuidado da sua nutrição e da saúde mental você poderá se dedicar a coisas importantes e que trazer prazer em viver. Para viver bem você precisa valorizar coisas essenciais como

Três coisas essenciais:

1. Amigos,
3. Pensamentos positivos,
4. Casa arrumada e aconchegante.

Finalmente, o que completa nossas vidas de forma positiva e saudável é nossa paz espiritual por isso,  

Quatro coisas são fundamentais:

1. Comunhão com DEUS,
2. Sorrir/Rir sempre,
3. Atividade física,
4. Controlar o peso.

Seguindo essas dicas, você vai sim ter uma qualidade de vida melhor. Não espere, não deixe para começar na próxima segunda feira, decida agora por coisas indispensáveis para sua vida.

Sete coisas indispensáveis:

1. Não espere ter sede para beber água,
3. Não espere ter sono para dormir,
4. Não espere se cansar para descansar,
5. Não espere ficar doente para fazer exames médicos,
6. Não espere receber.

Boa semana e fiquem com Deus!

Um abraço do amigo, Dr Alfredo Assis. (Tudoépolítica)